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白癜风不止,运动不息

来源:武汉环亚中医白癜风医院 发表时间:2017年07月07日  点击进入手机站

【白癜风不止,运动不息】俗话说得好:生命在于运动,运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀,寻常人尚且需要经常运动,癜风患者更需要适当的锻炼身体,来提高免疫力,促进血液循环。基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡,其运动量应为“缓”,有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择。比如瑜伽、太极、广场舞等,可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性,最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪,放松心情。

【白癜风不止,运动不息】


拉伸运动:在结束锻炼后,这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张,还能促进血液循环,加速训练后的恢复,有助于放松身体,可以减缓肌肉酸痛。


保证充足睡眠:睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。在睡觉时,身体自我恢复功能会修复受损的组织,所以在运动完后,一定要保证足够的睡眠,使机体处于完全放松状态。


按摩肌肉:在运动后,多少都会有些肌肉酸疼,可以通过按摩缓解。按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失,还可促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。


【白癜风不止,运动不息】平时还可以做一些慢跑,打太极等运动,这些运动相对来说对身体是非常有益的,并且不会对身体造成刺激,而且可以帮助白癜风患者锻炼身体,放松心情,提高免疫力等。


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